Pequeños Hábitos, Gran Alivio
para el dolor de espalda
Este libro te invita a descubrir cómo transformar el dolor en bienestar físico, equilibrio emocional y energía vital.
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a sanar tu espalda
A través de pequeños ajustes diarios, no solo podrás liberarte del dolor de espalda, sino también mejorar tu salud y calidad de vida de manera integral.
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Área de práctica
Contarás con acceso a una página web complementaria que incluye más de 50 videos de prácticas y un curso online con el «Reto de 21 días».
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- Ejercicios para todos los niveles de condición física.
- Sesiones para la zona baja, alta y la espalda completa.
- ¿Cómo activar y fortalecer el core?
- Tutoriales y prácticas de automasaje.
- Técnicas de respiración y relajación.
- Ficha de trabajo para crear un plan semanal.
- PDFs descargables con listados de pequeños hábitos según áreas clave.
El reto de
21 días
El libro cuenta con un área de práctica que incorpora este curso online para reforzar lo aprendido.
Acceso a la práctica
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Promoción por tiempo limitado.
Área de práctica
Prácticas esenciales
¡Acceso libre SIN COSTES!
Incluye
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- Más de 30 videos de prácticas y tutoriales.
- Ejercicios específicos para espalda baja, alta y el cuello.
- Tutoriales y prácticas de automasaje.
- Técnicas de respiración y meditación.
- No incluye el reto de 21 días y ofrece acceso limitado a las prácticas.
Prácticas Premium
Incluye
EL RETO DE 21 DÍAS
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Más de 50 videos de prácticas y tutoriales.
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Ejercicios de estiramientos y fortalecimiento para espalda baja, alta y el cuello.
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Tutoriales y prácticas de automasaje.
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Técnicas de respiración y meditación.
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Herramientas para medir tus progresos y monitorear tus hábitos.
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