Realmente, ¿qué tipo de recuperación rápida del dolor puede uno esperar cuando alberga constantemente pensamientos como: «Oh, Dios, mi dolor me está volviendo loco. Lo detesto. No puedo quitármelo de encima. Estoy maldito. Nada parece funcionar. Soy un desastre».

La pregunta persiste: ¿Qué estás haciendo verdaderamente cada día para afrontar el problema del dolor crónico?

Lamentablemente, en mi experiencia, muchas personas tienden a adoptar una mentalidad negativa, sufriendo y quejándose en lugar de dirigir esa energía hacia acciones concretas para mejorar su situación.

Es en este punto donde adquiere un valor impresionante el poder de programar tu mente mediante afirmaciones y autoprogramación.

Aprovechar el potencial de las afirmaciones puede resultar transformador al moldear nuestros pensamientos y modificar los patrones de autosabotaje que persisten en nuestro subconsciente.

Las afirmaciones poseen la capacidad de sanar y generar un cambio positivo, actuando como una herramienta poderosa para reconfigurar nuestra mente.

Como veremos más detenidamente más adelante, una forma impactante de aplicar las afirmaciones es a través del concepto de una meditación específica, que ejerce un profundo impacto en nuestra conciencia y nos brinda un camino hacia el empoderamiento.

La práctica de emplear fórmulas de afirmación claras y sin complicaciones es una enseñanza que absorbí de la sabiduría del maestro zen Thich Nhat Hạnh. Él combina afirmaciones breves con la respiración consciente, fomentando una conexión más profunda con la propia esencia.

A partir de estos conocimientos, las afirmaciones se convierten en un puente entre la mente consciente y subconsciente, guiándonos a abrazar el momento presente y cultivar un estado mental relajado. 

• Practicar afirmaciones requiere hablarte a ti mismo con presencia, utilizando un lenguaje positivo que refleje tu realidad deseada. 
• Mientras recitas las afirmaciones, deja que las palabras resuenen en tu interior, sintiendo su esencia impregnar tu cuerpo. 
• Ya sea que las expreses en voz alta o en silencio, asegúrate de que el lenguaje fluya sin esfuerzo desde el corazón y no desde la mente analítica.

Al incorporar estos principios, puedes aprovechar todo el potencial de las afirmaciones para reprogramar tu mente subconsciente y manifestar cambios positivos en tu vida.

Ahora es tu turno.

Te invito hoy a practicar la meditación: Cultivar autoestima y aceptación